چند ترفند روانشناسی

طبق مطالعاتی که دانشمند آمریکایی بنجامین لیبت در زمینه‌ی ضمیرخودآگاه انسان انجام داده است، ما قبل از اینکه گزینه‌ها را در ضمر خودآگاه‌مان واقعا تجزیه و تحلیل کنیم، تصمیم می‌گیریم و انتخاب می‌کنیم
در این مطلب به یک سری از پدیده‌های روانشناسی اشاره می‌کنیم که واقعا حیرت انگیزند

اگر کسی سعی دارد وادارتان کند در مورد مسئله‌ای سریع‌تر تصمیم بگیرید، به احتمال زیاد پیشنهاد خوبی به شما نداده یا هدف درستی ندارد
رهایش کنید

هر وقت احساس گناه می‌کنید، دست‌های‌تان را بشویید یا دوش بگیرید! مطالعه‌ای نشان داده شستن دست‌ها یا دوش گرفتن می‌تواند از احساس گناه‌تان کم کند
جالب‌تر اینکه در این مطالعه معلوم شد حتی تماشای کسی که دست‌هایش را می‌شوید هم می‌تواند از احساس گناه فرد مشاهده کننده کم کند

اگر کسی خروپف می‌کند و شما هم سعی دارید بخوابید، اما این صدا مزاحم‌تان است و از طرفی نمی‌خواهید او را بیدار کنید، فقط به یک میز یا قفسه چوبی نیاز دارید تا به آن چند تقه بزنید
مغز کسی که در خواب است فکر می‌کند کسی به در می‌زند و دست کم ۵ دقیقه خروپف را متوقف خواهد کرد
مثلا وقتی خانه‌ی مادربزرگ‌تان هستید شاید مجبور شوید طی شب چهار بار این کار را بکنید

وقتی با کسی گفتگو می‌کنید، بعد از اینکه حرف‌هایش تمام شد، قبل از اینکه حرف خودتان را شروع کنید حداقل یک سوال در مورد حرف‌هایی که زده از او بپرسید
این کار شما نشان می‌دهد به طرف مقابل‌تان گوش می‌دهید و به شنیدن حرف‌هایش علاقه دارید، بنابراین او احساس مهم و باارزش بودن می‌کند
تقریبا همه‌ی ما متنفریم از اینکه طرف مقابل‌مان فقط منتظر است نوبت حرف زدن خودش برسد

حتما دیده‌اید بچه‌های کوچک وقتی آسیب جزئی می‌بینند، با اینکه حتی یک قطره خون هم نمی‌ریزد، اما جوری گریه و زاری می‌کنند و داد و بیداد راه می‌اندازند انگار دنیا به آخر رسیده است
در چنین مواقعی از کودک بپرسید
دوست داری چسب زخم بزنم؟
دوست داری بریم دکتر؟
کاری به این نداشته باشید که اصلا حتی زخمی هم دیده نمی‌شود
فقط به او چسب زخم بزنید و از او بپرسید آیا حالش بهتر شده
او لبخند خواهد زد و احتمالا می‌گوید
دیگر درد نمی‌کند

وقتی در یک مهمانی هستید، ایستاده‌اید و نوشیدنی می‌نوشید، آن را بالا و نزدیک به سینه‌تان نگه ندارید، بلکه پایین‌تر و تقریبا نزدیک به کمرتان نگه دارید
کارشناسان زبان بدن می‌گویند این ژست می‌تواند تصویری از اعتماد بنفس و خوش مشربی ایجاد کند و باعث شود بقیه مهمان‌ها علاقه‌مند به ارتباط و معاشرت با شما شوند

وقتی در حال جدی صحبت کردن با کسی هستید و چیزی دست او می‌دهید، آن را می‌گیرد
فرقی نمی‌کند کتاب به دستش بدهید یا قلم و یا یک پرتقال
البته برعکس این قضیه هم می‌تواند وجود داشته باشد
مثلا اگر دوست‌تان نمی‌خواهد کلوچه‌هایش را با شما شریک بشود
کافیست او را سرگرم گفتگویی داغ و جدی با یک نفر دیگر کنید
و به این ترتیب کلوچه‌ها را مستقیما از دست‌های خودش بگیرید و جلوی چشمانش بخورید

دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید

دروغهای سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی شوند
در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی میکند اما در جمع دوستان میگوید که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمیرود

روزی یک صفحه کتاب میخواند اما در حضور دیگران میگوید اگر کمتر از ده صفحه در روز بخوانم نمیخوابم

پاول اکمن می گوید
من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم ….اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می برد

ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمیدهیم بلکه «خود» را «فریب» میدهیم

به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد، دچار تعارض و اضطراب و تنش میشویم. به همان اندازه وادار میشویم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم و به همان اندازه از تحقق برنامه های توسعه تواناییهای فردی خویش، جا می مانیم

اگر من روزی یک صفحه کتاب میخوانم و خود را متعهد کنم که در حضور دیگران نیز همین حرف را بزنم، زودتر به افزایش میزان کتابخوانی خود تشویق میشوم

اگر روزها ساعت ۱۱ از خواب بیدار میشوم و این را به دیگران نیز بگویم، انرژی من برای بیدار شدن در ساعت ۹ افزایش می یابد و به دیگران هم میتوانم با افتخار بگویم
اخیراً هر روز ۲ ساعت زودتر بیدار میشوم

روزانه به مدت ٣ دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد
خواهيد ديد فقط مسائلى سطحي است

تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید تمام شکایتها .. همه نگرانی ها … سپس پایان روز ان را بخوانید
خیلی جالبه متوجه خواهید شد خیلی از انها اصلا مشکل نبودند
حتما امتحان کنید
کم کم قدرتمند خواهید شد اعتماد به نفستون بالا میره

توانایی روبه رو شدن شما با مسائلتون قوی خواهد شد

دکتر اسپنسر جانسون، نویسنده کتاب چه کسی پنیر من را برداشت، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند

وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند

حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند
من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام
یا من آدمی این مدلی هستم

در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است

اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید

بیایید این بار متفاوت عمل کنیم پیش از اینکه باز عادت کنیم به همان همیشگیهای خودمان که به شدت مدعیش هستیم

ما در مجموع فقط چند ثانیه فرصت داریم کاری کنیم که کسی تمایل پیدا کند با ما وقت بگذراند وهمه چیزدر آن چند ثانیه اهمیت دارد؛ از نام خانوادگی گرفته تا بوی عرقمان

ـ زیاد از حد در شبکه های اجتماعی از خودتان عکس می گذارید

ـ مسأله ی بسیار شخصی ای را همان ابتدای رابطه افشا می کنید

ـ از دیگران سؤال میپرسید اما درباره ی خودتان صحبت نمی کنید

ـ عکس پروفایل تان کلوزآپی از صورت تان است
تحقیقات نشان می دهد چهره هایی که از فاصله ی ۴۵ سانتیمتری از آنها عکس گرفته شده، کمتر قابل اعتماد، به نظر میرسند تا چهره هایی که از فاصله ی ۱۳۵ سانتیمتری از آنها عکس گرفته شده

ـ احساسات تان را پنهان می کنید

ـ تظاهر به فروتنی می کنید

ـ بیش از حد اضطراب دارید

ـ لبخند نمی زنید

ـ در پیام های رسمی از ایموجی لبخند استفاده می کنید

ـ تلفظ اسم تان سخت است

ـ از شهرت دیگران استفاده می کنید

ـ شل دست می دهید

ـ طوری رفتار می کنید که انگار از کسی خوشتان نمی آید و همه یک ایرادی دارند و فقط شما خوبید

روزیاتو_مترجم: گلریز برهمند