کرونا هر آنچه را لازم است برای زیستن می‌گیرد، اشتها و میل به خوردن از بین می‌رود، کم‌کم تنفس سخت می‌شود و شاید افرادی مثل من کارشان به دستگاه اکسیژن برسد‌، حتی خواب را هم می‌گیرد ، من کارم به بیمارستان کشید و سه شب نتوانستم بخوابم

تازه متوجه شدم بخشی از تنفس ارادی است و وقتی مجبوری بخوابی تنفس کاملا غیر ارادی می‌شود و از آنجایی که ریه‌های من درگیر این ویروس بود وقتی به حالت خواب فرو می‌رفتم ریه‌ام توان بازدم و باز شدن نداشت و کاملا ترمز می‌کرد و می‌ایستاد و از شدت خفگی در لحظه فرورفتن به خواب بلند می‌شدم

به دکتر می‌گفتم، می‌گفت طبیعت این بیماری‌ست، از شدت بی‌خوابی زیاد گاهی تصمیم می‌گرفتم بخوابم و تا قبل از لحظه خفگی حداقل آن یک ثانیه خواب را احساس کنم، واقعا فاجعه و بازی با مرگ بود

بعد از سه روز که حالم وخیم‌تر شد دکتر کورتن زد و یواش یواش بهتر شدم و توان خواب و خوراک برگشت، بعد از چند روز مرخص شدم و نزدیک دو هفته در خانه ماندم و دیگر بهبودی پیدا کردم، اما تا نزدیکی‌های مرگ را چشیدم و ممنون خدا هستم که مهلتی دوباره داد و متشکر از تک تک اعضای خانواده‌ام که هر کدام به توان‌شان به من رسیدگی کردند

نوشتم که بدانید چه اوضاع وحشتناکی‌ست، بخصوص که بیمارستان‌ها جا نیست و با سختی و بعد از چند بیمارستان عوض کردن جا گیر آمد تا بستری شوم، از تمام پرستاران و بهيارها ممنون‌ام که در این فضای سخت و ملتهب کار و خدمت بزرگی این‌گونه می‌کنند حتی اگر از نظر بیماران رسیدگی‌ها کم باشد

به هر حال آنها با خطر بازی می‌کنند و عصر جدید واقعی در این بیمارستان‌هاست

چگونگی دچار شدن : من در اتاقی بودم با چند دوست و همکار که یکی از آنها نمی‌دانست دچار بیماری شده و فکر می‌کرد سرما خورده، متأسفانه من ماسکم را درآورده بودم، چند عطسه دوستم باعث شد اتاق را ترک کنم اما من به همین راحتی گرفتم، دوست دیگر که در اتاق بود ماسک زده بود و نگرفت، واقعا استفاده از ماسک این‌قدر تفاوت دارد
حتی یک لحظه هم دیگر ماسک را بر نمی‌دارم، این اشتباه است فکر کنیم از دوستان و نزدیکان و درجای خلوت بیماری نمی‌گیریم

علی ملاقلی پور

ماسک‌های خانگی پارچه ای باید بینی و دهان را تا زیر چانه و پهلوی صورت به خوبی بپوشانند و مانع تنفس عادی نشود
ویروس کرونا در مقابل مواد شوینده بسیار ضعیف است و افراد می‌توانند با شست و شو ماسک دفعات متعدد از آن استفاده کنند

برای ضدعفونی کردن ماسک‌های خانگی:

ماسک‌های خانگی را نیم ساعت در دمای ۷۰ درجه در فر، ماکروویو یا تستر قرار دهید
ماسک را در یک قاشق چایخوری محلول سفید کننده و ۴ پیمانه آب به مدت پنج دقیقه قرار دهید

ماسک را شسته و اتو کنید
ماسک را ۵ دقیقه در آب جوش، بجوشانید
بعد از هر بار استفاده ماسک را ضدعفونی کنید، اما ماسک خود را بیش از ۱۰ بار ضدعفونی نکنید

ماسک‌های کاغذی را نمی‌توان چندین بار استفاده نمود
اما اگر به ماسک دسترسی ندارید، توصیه می‌شود اگر ماسک خراب یا کثیف نشده باشد و فقط در معرض آلودگی هوا قرار گرفته ماسک را به مدت سه تا پنج روز در مکان ایزوله و ایمن مانند کیسه کاغذی قرار دهید و سپس دوباره استفاده کنید

حالا که این مطلب را می خوانید بیشتر از ۱۰ میلیون نفر از جمعیت دنیا به کرونا مبتلا شده اند که البته بسیاری از این افراد بهبود یافته اند
اما مسیر بهبودی برای همه یکسان نیست و همانطور که خواندید نشانه ها و علائم کرونا در افراد مختلف با یکدیگر فرق دارد
اینکه کرونا چند روزه خوب می شود سوالی است که جواب آن به شدت بیماری بستگی دارد.
هرچه داروها و شیوه های درمانی فرد جدی تر باشند مدت بیشتری طول می کشد که به بهبودی دست پیدا کند

اگر علائم خفیف داشته باشیم چطور؟

اغلب افرادی که به کووید ۱۹ مبتلا می شوند صرفا علائم اصلی آن شامل تب و سرفه را دارند اما برخی دیگر ممکن است دچار مشکلات دیگری نظیر درد، خستگی، گلو درد و سردرد هم بشوند
در مبتلایان به کووید ۱۹ سرفه ها ابتدا خشک هستند اما برخی هم ممکن است سرفه های خلطی داشته باشند و خلط سینه آنها در واقع همان سلول های مرده ریه است که توسط ویروس کشته شده اند
این علائم معمولا با استراحت، مصرف زیاد مایعات و داروهای مربوطه درمان می شوند
لذا افرادی که علائم خفیفی دارند خیلی زود درمان می شوند

تب این افراد معمولا در کمتر از یک هفته فروکش می کند هرچند که سرفه ها ممکن است برای زمان طولانی تری باقی بمانند
تحلیل دیتای ارائه شده از سوی چین توسط سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که به طور متوسط زمان بهبودی در این افراد دو هفته است
اما این بیماری همانطور که احتمالا در اطرافیان خود دیده اید میتواند شدیدتر باشد و در برخی بین یک هفته تا ده روز طول می کشد تا بیماری وارد فاز عفونی شود

البته گذار به این مرحله میتواند سریع هم اتفاق بیافتد. در این صورت تنفس برای فرد دشوار می شود و ریه هایش متورم می گردند
علت هم این است که سیستم ایمنی بدن شخص مقابله با بیماری را آغاز کرده و وارد فاز دفاعی شده است
در این شرایط برخی افراد برای اکسیژن درمانی باید در بیمارستان بستری شوند. طبق گفته پزشکان بهبود تنگی نفس این افراد معمولا زمان می برد چراکه بدن تلاش می کند بر التهاب و تورم خود فائق بیاید
بنابراین در بیمارانی که به این مرحله میرسند بهبودی بین دو تا هشت هفته طول می کشد و در پایان فرد نوعی احساس خستگی را در خود احساس می کند

اگر نیاز به مراقبت های ویژه پیدا کنیم چطور؟

سازمان جهانی بهداشت برآورد کرده که از هر ۲۰ فرد مبتلا به کووید ۱۹ یک نفرشان به مراقبت های ویژه نیاز پیدا می کنند که در این بخش ها معمولا دستگاه ونتیلاتور به بدن بیمار متصل می شود و داروهای آرام بخش برایش تجویز می گردد
هر فردی که گذرش به بخش مراقبت های ویژه بیافتد به زمان طولانی برای بازیابی نیاز خواهد داشت و فرقی ندارد که بیماری کووید ۱۹ باشد یا هرچیز دیگری

در هر حال اگر فردی به این بخش منتقل شود بعد از آنها علائم حیاتی اش به سطح پایدار رسید به بخش منتقل می شود و نهایتا بین ۱۲ تا ۱۸ ماه طول می کشد تا فرد به شرایط عادی باز گردد
معمولا وقتی افراد زمان طولانی را در بیمارستان سپری می کنند توده عضلانی بدنشان را از دست میدهند
این بیماران ضعیف می شوند و برای آنکه ماهیچه هایشان بازیابی شود به زمان نیاز خواهند داشت
آنها همچنین برای راه رفتن دوباره معمولا به فیزیوتراپی نیاز خواهند داشت

منبع: بی بی سی

لکه فرش یا موکت با اسپری مخصوص (شامپو فرش) پاک نکنیم

شست و شوی مواد شیمیایی در موکت و مخصوصا فرش به راحتی نیست به همین خاطر اغلب بعد از شست و شو زود چرک مود می‌شوند. برای از بین بردن و پاک کردن لکه‌ها، از ماست استفاده کنید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند

چوب‌ها را با آب تمیز نکنیم
اگر روی سطح چوبی‌ پرز یا کثیفی است به ۲ دلیل به هیچ عنوان آنها را با آب تمیز نکنید: پرزها میان تراشه‌های باریک چوب می‌روند و ظاهر آن را برهم می‌زنند
چوب به علت طبیعی بودن، در مواجه با آب در بهترین حالت باد می‌کندو شکلی دفورمه به خود می‌گیرد که دیگر قابل جبران نیست
اول با جارو برقی مواد زاید را از روی سطوح چوبی بردارید و سپس با دستمال نم سطح آن را تمیز کنید

استفاده نیمه خالی از ماشین ظرف‌شویی
استفاده‌های این چنینی، درصد خراب شدن ماشین را بسیار بالا می‌برند

۴. شستن تابه و قابلمه‌های نچسب با سیم ظرف‌شویی
قبل از شستن چند دقیقه بگذارید روی حرارت، آب در قابلمه و تابه بجوشد که راحت‌تر شسته شوند

شستن سنگ طبیعی ظرف‌شوی با مواد اسیدی
مواد اسیدی مانند آبلیمو و موادی است که روی آنها موادی با پیشوند اسیدیته یا اسید ثبت شده است. با این مواد سنگ‌های طبیعیبه مرور زمان فرسایش می‌یابند

استفاده همیشگی از آب گرم برای شست و شوی لباس
استفاده همیشگی از آب گرم برای شستو شو باعث آسیب به بافت و رنگ لباس‌ها می‌شود. برخی از لباس‌ها را که رنگ‌های قرمز ، نارنجی، مشکی، آبی و سبز پر رنگ را دارند باید با آب سرد شست؛ زیرا رنگ و رو رفتگی در این رنگ‌ها بیشتر در چشم می‌زند

استفاده از اسپر خوش‌بو کننده
استفاده از انواع اسپری‌های خوش‌بو کننده باعث پخش مواد شیمیایی در هوا می‌شود که به ریه و شش‌ها آسیب می‌رساند

برای از بین بردن لِرت از وایتکس استفاده نکنیم
به جای استفاده از مقدار زیاد وایتکس، از چند قطره جوهر نمک استفاده کنید

باز کردن لوله‌ها
برای باز کردن لوله‌ها اگر گرفتگی آنها شدید نیست از یک نوشابه خانواده استفاده کنیم. استفاده مداوم از لوله ‌بازکن‌ها به لوله‌ کشی‌های داخلی ساختمان آسیب می‌رساند

تمیز کردن مانیتور
برای تمیز کردن مانیتور کامپیوتر یا صفحه نمایشگر هر وسیله الکترونیکی، از دستمال نم استفاده کنید نه تمیز کننده‌های شیمیایی
دستمال را با آب داغ نم کنید و ۵ ثانیه بعد استفاده کنید. اگر مجبور به استفاده از پاک ‌کننده‌های شیمیایی شدید بعد از آن حتما با دستمال نم آثار مواد شیمیایی را از روی مانیتور پاک کنید

گاوها با دیدن رنگ قرمز عصبانی می‌شوند
بر اساس مقاله
American Science Guide،
گاوها نسبت به رنگ‌های قرمز و سبز کور هستند. آن چه که در واقع عصبانیت گاو را برمی‌انگیزد، حرکت شنل است

حافظه ماهی قرمز سه ثانیه است
ماهی قرمز به داشتن حافظه کوتاه شهرت دارد. با این حال معلوم شده که ایده داشتن حافظه سه ثانیه‌ای در این ماهی‌های کوچک فقط یک افسانه است.
این باور اشتباه نه تنها در طول سال‌های متمادی توسط چندین مطالعه مورد تردید واقع شده؛ بلکه برخی تحقیقات حتی نشان می‌دهند که آن‌ها دارای حافظه بلند مدت تا پنج ماه هستند

ما فقط از 10 درصد مغز خود استفاده می‌کنیم
متخصص اعصاب، دکتر «بری گوردون»
(Barry Gordon)
به
Scientific American
در این باره می‌گوید: این ادعا تنها یک افسانه است. انسان‌ها تقریبا از تمام قسمت‌های مغز خود استفاده می‌کنند و بیشتر بخش‌ها تمام مدت فعال است

انسان‌ها فقط دارای 5 حس هستند
تعجب خواهید کرد اگر بدانید که این‌ها تنها 5 حس اساسی ما هستند. بسیاری از دانشمندان معتقدند که انسان‌ها در واقع بین 14 تا 20 حس مختلف در خود دارند

اگر جوجه یک پرنده را لمس کنید مادرش آن را رها می‌کند
اعتقاد بسیاری بر این است که اگر شما یک جوجه پرنده گمشده را بردارید و آن را به لانه خود برگردانید، چون بدن جوجه بوی انسان گرفته، مادرش آن را رها خواهد کرد. به نظر می‌رسد چنین باوری کمی خشن باشد! به طور کلی‌، حیوانات وحشی با جوجه‌های خود پیوند عمیقی دارند و به سرعت آن‌ها را رها نمی‌کنند. علاوه بر این، توانایی پرندگان برای تشخیص بوی انسان هنوز هم محل بحث و گفتگو است

با شکاندن بیش از حد مفاصل خود، در پیری دچار آرتروز خواهید شد
طبق گفته دانشکده پزشکی هاروارد، چنین چیزی صحت ندارد و این کار خطر ابتلای شما به بیماری دردناک مفاصل را افزایش نمی‌دهد. صدای ترک خوردگی در واقع از بین رفتن حباب‌های گازی بین مفاصل است که از فعالیت زیاد آن‌ها ناشی می‌شود. با این وجود انجام بیش از حد آن ممکن است قدرت گیرایی شما را تضعیف کند

مصرف قند در کودکان باعث بروز بیش فعالی در آن‌ها می‌شود
فراتحلیل قطعی سال 1995 که در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، نشان داد که قند رژیم‌های غذایی کودکان تاثیری در رفتار آن‌ها ندارد

خوراکی‌ها اگر که زیر 5 ثانیه روی زمین افتاده باشند تمیز و قابل خوردن هستند.
محققان دریافتند مقدار قابل توجهی از این باکتری‌ها زیر 5 ثانیه به مواد غذایی منتقل می‌شوند

همه بیابان‌ها داغ هستند
بسیاری از معروف‌ترین بیابان‌های جهان واقعا داغ هستند، برخی دیگر نیز وجود دارند که سرمای وحشیانه‌ای را تجربه می‌کنند.
این مناطق خشک به عنوان بیابان‌های قطبی شناخته می‌شوند. به عنوان مثال در دشت لوت ایران و در شمال گرینلند شاهد پهنه وسیعی از این بیابان‌های سرد هستیم

رنگ خورشید زرد است
به گفته مرکز خورشیدی استنفورد و بر خلاف تصور غلط رایج در بین مردم، خورشید زرد، نارنجی و یا حتی قرمز رنگ نیست. در واقعیت خورشید تمام رنگ‌های مختلف را در خود دارد که با هم مخلوط می‌شوند و چشم ما آن را سفید می‌بیند. این که بیشتر وقت‌ها ما خورشید را به رنگ زرد یا نارنجی می‌بینیم به این دلیل است که طول موج‌های طولانی‌تر این رنگ‌ها تنها مواردی هستند که به چشم ما می‌رسند

باید روی محل گزیدگی عروس دریایی ادرار کرد
روش مناسب برای درمان گزیدگی عروس دریایی، شستشوی آن با آب گرم است

تخم مرغ‌های قهوه‌ای رنگ از انواع سفید آن مغذی‌تر هستند
رنگ پوسته تخم مرغ هیچ ربطی به مواد تشکیل دهنده درون آن ندارد و به سادگی با توجه به نوع مرغ تخم‌گذار آن مشخص می‌شود. واقعیت جالب این است که مرغ‌هایی با نرمه گوشه سفید رنگ به طور معمول تخم‌های سفید می‌گذارند

هر موجود زنده‌ای می‌میرد
یک گونه عروس دریایی وجود دارد که از نظر فنی نمی‌میرد. این موجود دریایی جاودانه که با نام
Turritopsis Dohrnii
شناخته می‌شود، پس از بزرگسالی دوباره به حالت نوجوانی خود باز می‌گردد و می‌تواند در کنار فرزندان خود زندگی دیگری را تجربه کند

منبع:
Best Life

خیلی‌هایمان هنوز آخر ماه نشده، به بی‌پولی می‌خوریم و آهی در بساط نداریم. گاهی فکر می‌کنیم این مساله تنها مربوط به ماست و خودمان را سرزنش می‌کنیم. اما کافی است بدانیم که همه کسانی که حقوق می‌گیرند چه در ایران و چه در کشورهای دیگر، با این مشکل روبرو می‌شوند

فرمول ۱۰ درصد

فرمول ۱۰ درصد را همیشه به خاطر بسپارید. اولین قدم این است که به محض گرفتن حقوق، ۱۰ درصد آن را پس‌انداز کنید. این کار باعث می‌شود که هزینه‌های غیرضروری را کاهش دهید و حواس‌تان به این باشد که زحمتی که طی یک ماه کشیدید، ارزش نگه داشتن دارد

قدم بعدی، پس‌انداز ۱۰ درصد بودجه کیف پول‌تان در هر روز است. اگر هر روز ۲۰ هزار تومان خرج می‌کنید، کافی است ۱۰ درصد آن را پس‌انداز کنید
هر بار که می‌خواهید خرج کنید، از خودتان بپرسید آیا ۱۰ درصد امروز را کنار گذاشته‌اید یا خیر. مثلا روزی ۲ هزار تومان کنار می‌گذارید و نزدیک به ۱۰۰ هزار تومان در ماه پس‌انداز دارید. درست است که ارزش پول و پس‌انداز پایین آمده اما یادتان باشد که پس‌انداز یعنی کنار هم قرار گرفتن همین حداقل‌ها

تکنیک پاکت، برای هر چیزی بودجه تعیین کنید و آن را داخل پاکت بگذارید

یک راه دیگری که برای پس‌انداز وجود دارد، تکنیک استفاده از پاکت است. اول ماه که حقوق می‌گیرید، پول قسط یا خرج‌های طول ماه را جدا کنید و هر کدام را در پاکت جداگانه بگذارید. با این کار به خوبی می‌فهمید که چقدر برای کارهای غیر ضروری در اختیار دارید

دورریز غذا را مدیریت کنید

شاید به نظر خیلی ابتدایی بیاید اما بگذارید با یک آمار عجیب شروع کنیم. چند سال قبل، فائو اعلام کرده بود که هرسال ۱.۳میلیارد تن غذا در جهان هدر می‌رود که ۳۵میلیون تن از این رقم مربوط به ایران است
همین رقم را اگر در جمعیت ایران تقسیم کنیم خواهیم دید که هر نفر دست کم ۵۰۰ هزار تومان غذا را وارد سطل زباله می‌کند
این بار که خواستید یک شام مفصل را مهمان عزیزان‌تان باشید، به رقم ۱.۳ میلیارد تن غذایی فکر کنید که هر سال روانه زباله‌ها می‌شوند

روزهای بدون خرج

اگر آدم ولخرجی باشید، این توصیه قدری برایتان سخت خواهد بود. اما برای اینکه آخر ماه پول کم نیاورید، روزهایی را در نظر گرفته و به خودتان قول بدهید که خرجی نمی‌کنید. هر کاری که لازم است بکنید تا در آن روزها خرج نکنید. از بردن موادغذایی از خانه گرفته تا استفاده از کارت مترو یا وسیله‌های حمل و نقل عمومی. در دراز مدت خواهید دید که همین مبالغ اندک به چه رقم‌های بزرگی می‌رسند

تخفیف بگیرید

خیلی‌هایمان خجالت می‌کشیم. می‌گوییم وقتی پولش را داریم چرا باید تخفیف بگیریم یا به اصطلاح، چانه بزنیم. اما اگر آدم پرخرجی باشید، این ارقام به مرور چشمگیر می‌شود. سعی کنید یا کالاهای موردنیازتان را در حراجی بخرید و یا در صورت نیاز به خریدن آن خارج از فصل حراج، تخفیف بگیرید



دوری از ازدحام جمعیت
چه بهتر که اجناس مورد نیاز خود را به صورت آنلاین خریداری کنید. سعی کنید تا در ساعات پیک جمعیت آنجا نباشید. از رفتن به فروشگاه‌هایی که دستگاه تهویه ندارند خودداری کنید و حتی برای کوتاه مدت هم توقف نکنید. پاساژها اغلب مجهر به سیستم خنک کننده هستند؛ ولی تهویه هوا ندارند

ماسک بزنیم
با کسی که ماسک ندارد به هیچ وجه صحبت نکنید

پرسه نزنیم

استفاده از دست‌شویی‌های عمومی
زمان بیرون بودن خود را طوری تنظیم کنید که به هیچ وجه نیازی به دست‌شویی‌های عمومی پیدا نکنید

به هر محصولی که در فروشگاه می‌بینیم دست نزنیم
به اجناسی که نمی‌خواهید بخرید و یا نیازی به لمس کردن ندارند دست نزنید. میز و وسایل صندوق پرداخت پول را لمس نکنید

رعایت فاصله اجتماعی

پس از خرید
دست، صورت، کیف، کیف پول، لباس که تن کرده بودید و خریدهایتان را باید بشویید یا ضد عفونی کنید. دقت کنید که الکل رنگ لباس‌ها را می‌پراند می‌توانید از بخارشوی استفاده کنید

هرگز براي شستشوي اين چيزها از مايع ظرفشويي استفاده نكنيد

سبزيجات
دکتر همایون بشیری، متخصص بيماري هاي داخلي ، در اين زمينه مي گويد: شست و شوی سبزیجات با مایع ظرفشویی بدترین کار ممکن است. براي شستشوي سبزيجات باید از مواد ضدعفونی کننده و یا پرکلرین، استفاده كرد تا سلامت آن‌ها تامین شود

خودرو
مایع ظرف‌شویی می‌تواند برای سطح ماشین خیلی خشن باشد

درون ماشین ظرف‌شویی و ماشین لباسشویی
استفاده از مایع ظرف‌شویی در ماشین ممنوع است زیرا زیاد کف می‌کند. پودرهای مخصوص ماشین لباسشویی طوری فرموله شده‌اند که زیاد کف نکنند و کاملاً از درون ماشین شسته شوند

روی پنجره و آینه‌ها
مایع ظرف‌شویی می‌تواند از خود رگه‌هایی روی شیشه باقی بگذارد.

روی هر چیزی که باید خشک تمیز شود
تمیز کردن لکه‌های غذا از روی لباس با ترکیب آب و مایع ظرف‌شویی عالی است اما از استفاده از آن روی پارچه‌های ظریف خودداری کنید