خروپف و وقفه تنفسی در خواب را کم می کند
عادت بغل کردن بالش هنگام خواب فواید فیزیکی دارد، به گونه ای که از مشکل خروپف در خواب می کاهد. با بغل کردن بالش ، تکیه گاهی برای کل بدن فراهم می شود و می توانید به پهلو بخوابید

دلتان نمی خواهد احساس تنهایی کنید
بغل کردن بالش برای بعضی ها هم این احساس را به وجود می آورد که انگار کسی را در آغوش گرفته اند

این مدل خوابیدن نشان می دهد شما در حقیقت یکی از آن دست افرادی هستید که داشتن یک ارتباط و پیوند مستحکم در روابط خود، به خصوص با اعضای خانواده، اهمیت زیادی برایتان دارد

با هجوم آوردن اضطراب میل به بغل کردن چیزی پیدا می کنید
افراد مضطرب برای کم کردن حس اضطراب خود اغلب بالشت بغل میکنند

تحقیقات نشان می‌دهند که ۳۸ درصد مردم هر روز دچار احساس نگرانی می‌شوند و به گفتۀ دکتر رابرت لیهی بسیاری از مردم خود را نگران‌های مزمن توصیف می‌کنند
شماچقدر نگران هستید؟

۱. رییس شما می‌گوید که این هفته می‌خواهد با شما صحبت کند. واکنش شما چیست؟

الف) فوراً فرض می‌کنید که اشتباهی از شما سر زده
ب) با بیرون رفتن و خوشگذرانی فکرش را از سرتان بیرون می‌کنید
پ) به ادامۀ کارتان می‌پردازید، ولی متوجه می‌شوید که وقت‌هایی که خسته هستید، نگران ملاقات می‌شوید
ت) با خود می‌گویید عالی شد، حتما می‌خواهد حقوقم را زیاد کند

۲. دوستتان به شدت از چیزی مضطرب است، شما چطور با او برخورد می‌کند؟

الف) قدری بی‌تاب و حوصله می‌شوید: معلوم است که استرس چیزی را دارد که احتمالاً اتفاق نخواهد افتاد
ب) او را به خاطر اضطراب زیادش درک می‌کنید
پ) سعی می‌کنید هنگامی که دارید او را آرام می‌کنید از فکر نگرانی‌های خود بیرون بیایید
ت) موضوع را عوض می‌کنید

۳. فرزندتان مریض است، سرتان در کار بسیار شلوغ است. چطور مدارا می‌کنید؟

الف) خیلی بد نیست، شما همیشه برای بحران آماده هستید
ب) شما حداکثر سعی‌تان را می‌کنید تا به همۀ کار‌ها برسید، ولی واقعاً احساس دستپاچگی می‌کنید
پ) به دیگران اتکا می‌کنید تا شما را از این وضعیت نجات دهند، نمی‌توانید به تنهایی از پسش بر بیایید
ت) بیش از همیشه به خودتان می‌رسید، تا بتوانید با استرس کنار بیایید

۴. وقتی دوران به خصوص پراسترسی را می‌گذرانید، آیا در وقت گذاشتن برای رها شدن از استرس خوب عمل می‌کنید؟

الف) خیر، همیشه چیزی برای نگرانی دارید
ب) بله، هر چند که نگرانی‌ها بعد از آن دوباره انتظارتان را می‌کشند
پ) خیر، برایتان خیلی سخت است که هنگامی که تحت فشار زیاد قرار دارید، روزنه‌ای برای آرامش خود داشته باشید
ت) بله، بسیار خوب، هیچ چیز در زندگی ارزش استرس خیلی زیاد را ندارد

۵. در مجموع، رفتار خود نسبت به نگرانی را چطور توصیف می‌کنید؟

الف) اینکه زمان زیادی درگیر آن باشید را قبول ندارید، اما معمولاَ درگیرتان می‌کند
ب) سعی می‌کنید به آن توجه نکنید
پ) دست خودتان نیست، هر چقدر سعی می‌کنید کمتر استرس داشته باشید، بیشتر درگیرش می‌شود
ت) نگرانی، اتلاف وقت است.هیچوقت به کسی کمک نکرده

نمرۀ خود را محاسبه کنید

۱. الف (۴)؛ ب (۳)؛ پ (۲)؛ ت (۱)
۲. الف (۱)؛ ب (۴)؛ پ (۲)؛ ت (۳)
۳. الف (۴)؛ ب (۲)؛ پ (۱)؛ ت (۳)
۴. الف (۴)؛ ب (۳)؛ پ (۲)؛ ت (۱)
۵. الف (۲)؛ ب (۳)؛ پ (۴)؛ ت (۱)

نتیجه

۱۶ تا ۲۰؛ وسواسی
شما به شکلی غیر منطقی نگران هستید .مثلاً، وقتی حالتان بد است، علائمتان را در اینترنت جستجو می‌کنید تا ببینید بدترین سناریوی ممکن برایتان چیست. هدف شما باید این باشد که خود را رها کنید و عدم قطعیت در زندگی را بپذیرید
بهبود ذهنی: دکتر لیهی می‌گوید: اگر نگران سلامتتان هستید، اغلب با خود تکرار کنید که همیشه ممکن است که مریض شوم. وقتی که این جمله را بار‌ها با خود بگویید، تاثیرش را از دست خواهد داد
بهبود سبک زندگی: پیاده‌روی اضطرابتان را کاهش می‌دهد

۱۲ تا ۱۵؛ دوری گزین
به جای اینکه با مسائل روبرو شوید، تمایل دارید که آن‌ها را به پس ذهن خود هل دهید و حواستان را با فعالیت‌های دیگر از خرید گرفته تا معاشرت، پرت کنید. این موضوع به این معناست که هرگز روش‌های سالم‌تر برخورد با نگرانی را یاد نمی‌گیرد
بهبود ذهنی: دکتر لیهی توصیه می‌کند: “سعی کنید کار‌هایی را دلتان نمی‌خواهد را انجام دهید: مثلاً وقتی که خسته هستید به باشگاه بروید. سپس بنویسید بعد از انجام آن چه حسی در مورد خودتان داشتید؛ مثلاً شاید احساس کرده‌اید که تسلطتان بر کارهایتان بیشتر شده، این را بنویسید
بهبود سبک زندگی: یاد بگیرید که با افکارتان تنها باشید. خاموش کردن گوشی تلفن همراه و غرق شدن در فکر به یک چیز مثبت را امتحان کنید

۸ تا ۱۱: خودخور ناخودآگاه
شما می‌دانید که نگرانی بیش از حد، واقعاً بی معنی است. اغلب نیمۀ شب با اضطراب از خواب می‌پرید. این باعث می‌شود که انرژیتان خالی شود و برخورد به آنچه که می‌گذرد برایتان سخت شود
بهبود ذهنی: خودتان را ملزم کنید که هر روز ۲۰ دقیقه به هر آنچه که اذیتتان می‌کند، و اینکه چطور می‌توانید با آن‌ها برخورد کنید، فکر کنید
بهبود سبک زندگی: ماساژ به صورت منظم، به شما در تخلیۀ استرس کمک می‌کند

۵ تا ۷؛ خوش بین
شما حاضر نیستید که نگرانی درگیرتان کند؛ و این یعنی می‌توانید انرژی خود را روی چیز‌های با ارزشتر متمرکز کنید. اما قدری نگرانی مفید است و می‌تواند به شما بیاموزد که پیش از عمل کردن فکر کنید
بهبود سبک زندگی: سراغ یوگا بروید تا قدری از سرعت خود بکاهید

اگر سن‌تان از ۲۰ سال گذشته، اما هنوز قدر داشته‌هایتان را نمی‌دانید، مسئولیت رفتارهایتان را نمی‌پذیرید و … خودتان را بالغ ندانید.
برای این‌که دیگر «بچه» محسوب نشوید یا لقب نابالغ را به شما ندهند، لازم است ویژگی‌ها و رفتار‌های خاصی داشته باشید، مثلا این‌که بتوانید از خوشحالی یک نفر دیگر شاد شوید
در ادامه به ۱۰ ویژگی شخصیتی افرادی اشاره می‌کنیم که از لحاظ روانی می‌توان به آن‌ها لقب بالغ را اعطا کرد

متواضع و باحیا هستید
اگر شما انسان بالغی باشید، اجازه نمی‌دهید هیچ موفقیت و مقام و جایگاهی شما را متکبر کند. شما با دیگران منصفانه و محترمانه رفتار می‌کنید و برای‌تان فرقی نمی‌کند که طرف مقابل‌تان چه کسی است و چه منصبی دارد

از خودتان انعطاف نشان می‌دهید
زندگی همیشه هم طبق آن چه انتظار داریم پیش نمی‌رود و بالغ بودن یعنی این‌که بتوانید خودتان را با شرایط وفق دهید و از پا نیفتید

دیگران را زود قضاوت نمی‌کنید
فرد بالغ به جای این‌که به دیگران بابت تفاوت‌هایی که دارند برچسب بزند، می‌تواند پذیرای تفاوت‌ها باشد و میان خود و آن‌هایی که مثل خودش فکر نمی‌کنند به جای این‌که فاصله بیندازد، پُل ارتباطی ایجاد کند

هیچ سنی را برای یادگیری دیر نمی‌دانید
انسان بالغ باور دارد که همیشه فرصت و جایی برای بهبود وجود دارد. زندگی پُر از یادگرفتنی‌هاست و شما همیشه می‌توانید انسان بهتری از خودتان بسازید

هیجانات و احساسات‌تان را کنترل می‌کنید
یک فرد بالغ به جای این‌که به راحتی از چیزی یا کسی عصبانی شود و پرخاش کند، می‌تواند فورا کنترل احساساتش را در دست بگیرد. بالغ بودن یعنی این‌که شما کمتر تحت تاثیر احساسات خود قرار می‌گیرید، به ندرت آشفته و پریشان می‌شوید و به شیوه‌ای نادرست واکنش نشان نمی‌دهید.

مسئولیت رفتارهای‌تان را می‌پذیرید
ما هر روز انتخاب‌هایی می‌کنیم و این انتخاب‌ها، پیامد‌هایی دارند. کسی که بالغ و عاقل است، مسئولیت رفتار‌ها و انتخاب‌هایش را می‌پذیرد. شما زمانی می‌توانید بگویید به بلوغ رسیده‌اید که از خودتان خوب مراقبت کنید، بدانید مسئول شادی‌تان کسی جز خودتان نیست و هر چیزی که سر راه‌تان قرار می‌گیرد، نتیجه انتخاب‌های خودتان است

خودتان را دوست دارید
کسیکه بالغ است، خود واقعی‌اش را می‌پذیرد و اعتماد به نفس دارد. اگر فرد بالغی باشید، برای آن چه هستید احساس رضایت و راحتی دارید و مدام به دنبال تایید گرفتن از دیگران نیستید

قدر داشته‌های‌تان را می‌دانید
یکی دیگر از خصوصیات یک فرد بالغ این است که به جای مدام ناله کردن بابت چیز‌هایی که ندارد، قدردان داشته‌هایش است. کسی که به بلوغ واقعی رسیده، صرفا به این دلیل که خود را بدشانس می‌داند، نعمت‌ها را نادیده نمی‌گیرد

می‌دانید که چقدر نمی‌دانید
اگر بالغ باشید، می‌توانید غرورتان را کنار بگذارید و چیز‌هایی را که نمی‌دانید یاد بگیرید، حتی از کوچک‌تر از خودتان

به دیگران محبت می‌کنید
محبت داشتن و همدلی کردن، بخشی از بالغ بودن است.شمایی که بالغ هستید به موفقیت‌های دیگران حسادت نمی‌کنید بلکه از شادی آن‌ها شاد می‌شوید و در غم‌شان هم کنارشان خواهید بود

اگر بی‌حال و حوصله هستيد، رنگ نارنجی را انتخاب کنيد.هنگام استحمام صبحگاهی از حوله و ابزار نارنجی استفاده کنيد
رنگ نارنجی سریع بی‌حالی شما را از بين می‌برد

اگر از کم خونی رنج مي‌بريد، ميوه‌های قرمز رنگ مانند گيلاس ، توت فرنگی و گوشت قرمز مصرف کنيد

افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند
غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجويند.رنگ زرد سطح انرژی را بالا برده و مانع افسردگی ميشود

اگر کم خواب هستيد وسايل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآوريد
رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است

اگر مضطرب هستيد و فشار عصبی طاقت شما را بريده از رنگ سبز استفاده کنيد
رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش می‌دهد

اگر مشکلی پيش روی شماست، از رنگ نيلی استفاده کنيد، رنگ نيلی کمک می‌کند تا بهتر بينديشيد و ذهنتان را ارام کنید
❤️

فروردین: نخل بامبو

آتش عنصر وجودی متولدین ماه فروردین است، پس به عنوان یک فروردینی که شیفته ی نور خورشید است می توانید با یک نخل بامبوی زیبا یک حال و هوای گرمسیری به خانه ی خود دهید

اردیبهشت: فیلودندرون برگ قلبی

به عنوان یک اردیبهشتی که سیاره ی حاکم بر آن ناهید است و از داشتن یک خانه ی دنج و راحت لذت می برد، فیلودندرون برگ قلبی بهترین انتخاب برای خانه ی شما محسوب می شود

خرداد: زبان مادر شوهر یا سانسوریا

اگر ذاتِ هیجان طلب تان به عنوان یک خردادی یک سفر لحظه آخری برایتان رقم زد، گیاه زبان مادر شوهرتان بدون شما به خوبی دوام خواهد آورد.
به علاوه، با توجه به اینکه هوا عنصر وجودی متولدین ماه خرداد است باید به عنصر وجودی تان احترام بگذارید و گیاه آپارتمانی ای انتخاب کنید که خواص تصفیه کنندگی برای هوا داشته باشد

تیر: سرخس برگ شمشیری

سرخس برگ شمشیری به رطوبت زیادی نیاز دارد، پس باید به آن زیاد آب اسپری کنید یا می توانید آن را از سقف حمام خود آویزان کنید.متولدین تیر ذاتاً اهل پرورش هستند، پس نگهداری سرخس برگ شمشیری برای شما دشواری ای محسوب نمی شود

مرداد: برگ انجیری

این گیاه به نور طبیعی زیادی نیاز دارد، اما با توجه به اینکه خورشید سیاره ی حاکم بر ماه تولد شما است، پیدا کردن نورگیر ترین نقطه ی خانه نباید کار چندان سختی برای شما باشد

شهریور: پوتوس

خاک عنصر وجودی متولدین شهریور است، بنابراین به عنوان یک شهریوری احتمالاً حس زیادی به گیاهان دارید. شهریوری ها شیفته ی خلوص و پاکی هستند پس گیاه پوتوس به خاطر خواص تصفیه کنندگی اش برای هوا انتخاب مناسبی برای شما است

مهر: اسپاتی فیلوم

به عنوان یک مهر ماهی صلح دوست شیفته ی هارمونی، حتماً انرژی زیاد این گیاه را حس خواهید کرد

آبان: گیاه گندمی

این گیاه بسیار جان سخت است و می تواند حتی در نور فلورسنت یا همان مهتابی هم دوام آورد، ویژگی ای که این گیاه را به گزینه ای ایده آل تبدیل می کند

آذر: لاکی بامبو
مشتری خوش یمن، سیاره ی حاکم بر ماه تولد شما است، پس تنها معنی اش این است که شما به گیاهی با همان یمن نیاز دارید. اینجا است که باید سراغ لاکی بامبو بروید

دی: پاپیتال

خاک عنصر وجودی ماه دی است و اگر به عنوان یک دی ماهی می خواهید حال و هوای خانه ی خود را با چیزی از جنس عنصر وجودی تان بهتر کنید، به چیزی جز پاپیتال فکر نکنید

بهمن: آلوئه ورا
شما به عنوان یک بهمن ماهی، شیفته ی کمک به دیگران هستید، پس با نگهداری از یک گیاه آلوئه ورا با یک تیر دو نشان خواهید زد

اسفند: آگلونما

اسفند ماهی ها بگذارید دو چیز را صادقانه به شما بگوییم: شما شیفته ی چرت زدن هستید و چندان هم مسئولیت پذیر نیستید. خودتان هم موافقید؟ اگر بله که بگذارید گیاهی به شما پیشنهاد کنیم که در هر دو مورد کمکی برای شما باشد. گیاه زیبای آگلونما این گیاه به رسیدگی و نور کمی هم نیاز دارد هوارا هم سالم نگه میدارد

گربه
شما شخصی مستقل و با اعتماد به نفس هستید. از نشان دادن شخصیت قوی خود نمی ترسید و در مقابل تغییرات انعطاف پذیر هستید.گاهی اوقات دوست دارید با افکار و احساسات تان تنها باشید

عقاب
شخصی که عقاب را در تصویر می بیند مغرور است. از مشکلات و موانع ترسی ندارید و به همه آن ها غلبه می کنید. آزادی عمل و بیان برای شما بسیار مهم است .هرگز دوست ندارید کسی به فضای شخصی شما وارد شود

سگ
فردی مهربان و دوستانه هستید که دوست ندارید تنها بمانید.شما یک شخص بی ریا هستید که ارتباط برقرار کردن با او آسان است. خیلی راحت دیگران و احساساتشان را درک می کنید

خرگوش
کسانیکه روحیه حساس و آرامی دارند ابتدا خرگوش را در عکس می بینند
احساسات شما به آسانی جریحه دار می شود و همه چیز را جدی می گیرید
صبور و مهربان هستید

مار
شخصی باهوش و متفکر هستید. فرد سازش پذیری هستید
شما یک شخص غیرقابل پیش بینی و فعال و در عین حال آرام هستید

پروانه
شما شخصی حساس با روحیه ای لطیف هستید که می توانید بدون هیچ مشکلی در محدوده امن خود زندگی کنید

به کودکت نگو : بر دیوار خط نکش
بلکه بگو : بر ورق بنویس ، سپس آن را به دیوار میچسبانیم

نگو : بلندشو و اتاق کثیفت را تمیز و منظم کن
بگو : دوست داری با یکدیگر اتاق را مرتب کنیم ، چون میدانم نظم را دوست داری

نگو : بازی را تمام کن و درس بخوان زیرا درس خواندن مهمتر است
بگو : اگر دروست را به بهترین نحو تمام نمایی با همدیگر بازی خواهیم کرد

هر کلام و حرکت ما بر روی شخصیت فرزندمان تاثیر بسزایی خواهد داشت

حرکات کودکمان انعکاس اعمال ماست

همیشه فرزندت راباعنوانهای محترمانه وعاطفی چون آقا،خانم و…صدابزن
خانم مریم زیبا ،آقا علی با ادب ،عزیزِ مادر،فرشته ی منکوچک من و ….

حداقل روزی یکبار به فرزندت این جمله رابگو: عزیزدلم من به وجودت افتخارمیکنم

به فرزندت بیشتراز یک مهمان احترام بگذار وبرای شخصیتش ارزش قائل باش

به فرزندت اعتماد کن تاهرچه را تو دوست نداری هیچ گاه انجام ندهد

قبل ازهمه چیز اختلافات خودرا با همسرت در روشهای تربیتی رفع کن

بیشتر برای فرزندت وحرف زدن بااو وقت بگذار وکمتراز کودک زیر هفت سالت دورباش

جلوی فرزندت رابطه ات باهمسرت ازهمیشه بهتر باشد .

فرزند ات راازصمیم قلب دوست بدار واین دوست داشتنت را همیشه ابراز کن‌

ازسه سالگی به بعد کم کم مسئولیت های فرزندت رابه خودش واگذار کن‌‌

اشتباهات فرزند ات را ببخش وبه اوفرصت بازگشت بده تامحرم اسرارش باشی
(حتی گاهی فرصت اشتباه کردن و ریسک کردن به اوبده)

هرروز باکودک ات بازی کن.گاهی درمیان بازی کمی زیادتر بخندید

روزهایی مشخصی راصرف پیاده روی دو نفره بافرزندت کن

برای فرزندت مصداق واقعی صداقت،امانت داری،کنترل خشم و وفای به عهد باش

او تور ا می بینید و فردا با مردم همانگونه که تو تربیتش کردی رفتار خواهد کرد. در نهایت مردم دعاگوی تو خواهند بود با این فرزند خوبی که تربیت کردی و به جامعه فرستادی

شما احساسات دیگران را درک و دریافت می کنید، حتی اگر در نزدیکی شما نباشند

اگر شما از این دسته افراد حساس باشید، می توانید حوزه انرژی دیگران را حتی وقتی به شما نزدیک نیستند دریابید. آنها ممکن است در شهر یا کشوری دیگر باشند ولی مسافت اهمیتی ندارد
اگر شما از این گروه افراد می باشید مهم است این عادت را برای خود برگزینید و از خود بپرسید: “آیا این احساسات متعلق به من هستند؟” شما به این طریق می توانید خود را از بسیاری احساسات ناخوشایند که مربوط به شما نمی باشند برهانید

در فضاهای شلوغ و پر جمعیت احساس خفگی و سنگینی می کنید

شما ترجیح می دهید در اجتماعات کوچک و یا تنها باشید زیرا که در میان جمعیت زیاد، احتمال دریافت انرژی های منفی و احساسات ناخوشایند از دیگران افزایش می یابد و نوعی احساس سنگینی و فشار روحی بر خود احساس می کنید

شما به نور، صداها، بوها و لمس بسیار حساس هستید

شما نور زیاد را دوست ندارید زیرا که موجب آزارتان می شود. به طعم ها بسیار حساس هستید و براحتی آنها را تشخیص می دهید. بوها، دود و آلودگی هوا را با حساسیت بیشتری از دیگران دریافت می کنید، گوش های بسیار تیز دارید و نیز حس لامسه شما بسیار قوی ست. حتی تشعشعات الکترومغناطیسی اجسام و وسایل برقی مانند تلویزیون را به خوبی دریافت می کنید
همه این ها به این دلیل است که ذهن و بدن شما قویاَ بهم مرتبطند و بصورت طبیعی موجب می شود شما به کلیه انرژی ها حساس تر باشید

شما چیزهایی را می دانید که مدرکی برای اثبات آنها ندارید

شما فقط می دانید، نمی دانید چطور و نمی توانید آنرا به شکلی منطقی اثبات کنید. به بیان دیگر شهود شما بسیار قوی ست و قادر می باشید آنچه را درونی دریافت می کنید تفسیر کنید. اگر از این دسته افراد هستید اغلب می توانید تنها با نگاه کردن به یک فرد، خوب یا بد بودن (درستکار یا حقه باز بودن) وی را تشخیص داده ومتوجه شوید آیا بایستی از او دوری کرد یا خیر

مردم به شما می گویند که خیلی حساس هستید

شاید تابحال این جمله را بسیار از دیگران شنیده باشید که “تو دیگه خیلی حساسی!” شما بیشتر از دیگران احساس می کنید، بیشتر فکر می کنید و تجربیات حسی عمیق تری دارید

وقتی کسی به شما دروغ می گوید خیلی راحت می فهمید

شما زبان بدن را به خوبی می شناسید، همچنین می توانید تصویری ذهنی از احساسات و وضعیت روانی دیگران داشته باشید. وقتی کسی به شما دروغ می گوید می توانید تغییری را در حوزه انرژی اطرافش و تن صدایش حس کنید. حساسیت بالای مغز شما قوه تشخیص قدرتمندی برایتان فراهم می آورد

مشاهده خشونت برای شما سخت و آزاردهنده ست

دیدن خشونت چه در فیلم ها و تلویزیون و چه در خیابان و جلوی چشمان شما، روحتان را خدشه دارد می سازد. به این دلیل که شما براحتی می توانید با افراد همذات پنداری کرده و خود را در موقعیت احساسی و روانی آنها قرار دهید

احساس همدردی و میل به کمک رسانی در شما بالاست

همانطور که در مورد قبل گفته شد به دلیل توانایی همذات پنداری و درک احساسات دیگران، تمایل به کمک به مردم در شما قوی ست و گاهی اوقات به قدری با مشکلات و ناراحتی های آنها درگیر می شوید که گویی متعلق به خود شماست. در این گونه موارد دلسوزی شما به حدی ست که ممکن است بیشتر از خود فرد احساس ناراحتی کنید.

۹شما بطور غریزی از انرژی خوارها دوری می کنید

شما از تمامی افرادی که در رابطه با شما حکم انرژی خوار را دارند پرهیز می کنید. از آنجا که در گذشته آنها را تجربه کرده اید، می دانید چطور این افراد را تشخیص دهید. حوزه انرژی شما در حال گسترش است و بطور غریزی از ملاقات با چنین افرادی جلوگیری می کند. اگر چه تعدادی از این افراد معمولا از نزدیکان هر شخص می باشند و چاره ای جز مدارا کردن و مدیریت انرژی در برخورد با آنها نیست

به طور کل، زندگی چنین افرادی آسان نیست بخصوص اگر کلید قلب شما در دستان دیگران باشد و در کار و زندگی خود با افراد زیادی سرو کار داشته باشید. با این حال شما از قدرت، اراده و توانایی انتخاب برخوردارید و می توانید راهکارهایی برای مدیریت حساسیت و انرژی خود بیابید. از استفاده از قدرت های خود نهراسید و کنترل امور را بدست گیرید

ترک عادت منفی نگری
مثبت بمانید ، همه چیز خوب خواهد شد

استفاده طولانی از هنزفری

خواب کمتر از 7 ساعت
اگر کم تر از شش ساعت در مدت زمان طولانی بخوابید، احتمالش زیاد است که ایمنی و دیگر فرایندهای بدنی را تضعیف کنید

اعتیاد به تلویزیون

پوشیدن مداوم کفش های پاشنه بلند

حمل کیف سنگین

خوابیدن با آرایش

غذا خوردن زمانی که گرسنه نیستید

دروغ گفتن زیاد

سیگار کشیدن

غیبت کردن

دارو خوردن هر روز

نخوردن صبحانه

خوردن غذاهای مضر

جویدن ناخن

غذا خوردن با سرعت زیاد

بهانه تراشی

خوردن بیش از حد گوشت قرمز
شواهد قطعی ای وجود دارد که مصرف گوشت قرمز خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد

موکول کردن همه چیز به آخرین دقیقه

فرار از مشکلات
با مشکل مواجه شوید، مشکل را حل و اصلاح کنید