فهرست مطالب
  • نوشته های اندرویدی (2,526)
  • دفتر شـعـــر (1,222)
  • دلنوشته (1,035)
  • متن زیبا (934)
  • عاشخونه ها (879)
  • انرژی مثبت (849)
  • داستانکهای زیبا (542)
  • متفرقه (303)
  • روانشناسی (265)
  • یک ذره کتاب (249)
  • پست های سریالی (249)
  • عکس و مکث (245)
  • بسته جوکها (212)
  • پیام های اوسا (164)
  • یادمون باشه (131)
  • سخنان بزرگان (129)
  • خاطره ها (125)
  • جملکس (118)
  • نهج البلاغه (117)
  • سرگرمی (98)
  • طالع بینی (86)
  • جوک های تابستون 96 (86)
  • آیا میدانید (86)
  • ترانه خونه (85)
  • داستانک های شیخ و مریدان (84)
  • داستان های دینی (77)
  • پیامک تبریک (74)
  • متن سلامتی (64)
  • خندانکس (58)
  • چیستان (57)
  • پیام تسلیت (57)
  • جوک های بهار 95 (57)
  • جوک های تابستان 94 (56)
  • نقاشی های ارسالی (51)
  • مطالب علمی (50)
  • بهلول (47)
  • جوک های تابستان 95 (46)
  • جوک بهمن 93 (41)
  • جوک های بهار 96 (41)
  • جوک های زمستان 94 (40)
  • جوک های آذر 93 (39)
  • خبرنامه (39)
  • دیالوگ های ماندگار (38)
  • داستان های ترسناک (35)
  • جوک های بهار 97 (35)
  • حدیث (34)
  • ساختاری (34)
  • چُس ناله (34)
  • جوک های بهار 94 (32)
  • جوک های زمستان 95 (32)
  • پــیامــک (30)
  • اموزش (30)
  • شرت و پرت (28)
  • ملا نصرالدین (25)
  • زنگ سلامت (19)
  • جوک های پاییز 95 (18)
  • جوک های زمستون 97 (17)
  • جوک های بهار 98 (17)
  • داستان کوتاه علمی (16)
  • جوک های پاییز 96 (16)
  • جوک های پاییز 98 (16)
  • زندگی نامه بزرگان (15)
  • دروصف محرم (15)
  • تست های روانشناسی (13)
  • جوک های پاییز 94 (13)
  • دهه شصتیا (13)
  • جوک های بهار 99 (13)
  • جوک های پاییز 97 (12)
  • جوک های زمستان 98 (12)
  • کامنتکس (10)
  • آموزش (10)
  • جوک اسفند 93 (9)
  • نرم افزار ساخت بوت (8)
  • جوک های تابستان 97 (8)
  • جوک های آبان 93 (7)
  • نبرد ها (7)
  • جوک های زمستان 96 (7)
  • گالری (6)
  • خبرنامه ی کلش آف کلن (6)
  • جوک های تابستان 98 (6)
  • داستان های مولانا (5)
  • نرم افزار های متفرقه نیمباز (5)
  • جوک های دی 93 (5)
  • کارگاه داستان نویسی (5)
  • جدا کننده ها (4)
  • نرم افزار ها (4)
  • داستان های تصویری (4)
  • فیلمنامه های طنز و خنده دار (3)
  • آموزش روباتیک (3)
  • بیس های پیشنهادی (3)
  • مپ های عجیب غریب (3)
  • آشپزی (3)
  • نرم افزار تبلیغ در روم (2)
  • نرم افزارهای فلود (2)
  • آموزش کلش آف کلنس (2)
  • مپ های مخصوص کاربران (2)
  • قوانین اتحاد (1)
  • توون هال 7 (1)
  • توون هال 8 (1)
  • توون هال 9 (1)
  • توون هال 10 (1)
  • جوک پاییز97 (1)
  • جوک های تابستان 99 (1)
  • اپ اندروید

    Category Archives: متن سلامتی

    چرا ژاپنی ها روی زمین غذا می خورند و این کار چه فوایدی دارد؟


    *~*~*~*~*~*~*~*

    غذا خوردن پشت میز شاید راحت باشد اما لزوماً بهترین حالت ممکن برای سلامتی ما نیست
    بیشتر خانواده های ژاپنی غذایشان را روی زمین می خورند و حتی در رستوران های ۵ ستاره ی ژاپن هم احتمالش کم است که صندلی ای پیدا کنید
    در ادامه می خواهیم ببینیم غذا خوردن روی زمین چه فوایدی دارد

    به هضم غذا کمک می کند
    وقتی چهار زانو روی زمین می نشینید و غذا می خورید، همزمان بدون هیچ تلاش و زحمتی یوگا هم می کنید. اعتقاد بر این است که چهار زانو نشستن باعث می شود خون بیشتری به سمت معده جریان پیدا کند، امری که کمک می کند مواد غذایی راحت تر هضم شوند و بتوانید بیشتر ویتامین ها و مواد مغذی آن ها را دریافت کنید
    وقتی به جلو خم می شوید تا غذا را از بشقاب تان بردارید و بعد هم به حالت اول خود برمی گردید تا غذا را ببلعید، عضلات شکم تان قوی می شود که این امر می تواند جلوی نفخ را بگیرد

    به کاهش وزن تان کمک میکند
    غذا خوردن روی زمین به عملکرد بهتر عصب واگ کمک می کند. از دستگاه گوارش تان هورمونی به نام لپتین ترشح می شود که با ارسال سیگنال به عصب واگ، سیر شدن تان را به آن خبر می دهد. اگر عصب واگ درست کار کند، این امر می تواند جلوی پرخوری شما را بگیرد

    انعطاف پذیری بدن تان را بیشتر می کند
    نشستن طولانی مدت بر روی صندلی ممکن است باعث پشت درد شود و در نهایت به دیسک های ستون فقرات فشار وارد کند، اما وقتی روی زمین می نشینید زانوها و لگن تان کش می آید
    این حالت کمک می کند با هر گازی که به غذایتان می زنید بدن خود را بالا بکشید، در نتیجه مانع از قوز کردن تان می شود و پشت و کتف تان را قوی تر می کند

    ممکن است به طولانی تر شدن عمرتان کمک کند
    اگر از حالت چهار زانو به راحتی و بدون هیچ کمکی از جا بلند می شوید، احتمالاً بیشتر عمر می کنید. غذا خوردن روی زمین و بلند شدن چند باره از روی زمین طی روز، یکی از ساده ترین روش ها برای بیشتر کردن عمر خود است

    سلامت مفصل ها را حفظ می کند
    وقتی مدت زیادی را روی صندلی می نشینید، لگن تان خشک می شود. با این حال، نشستن روی زمین به شما این امکان را می دهد که لگن و زانوهای خود را کشش دهید، امری که باعث افزایش انعطاف پذیری مفصل ها می شود. برخی حالت های نشستن، مثل زانو زدن و چمباتمه زدن، عضلات را حتی وقتی در حال استراحت هستید هم به کار می گیرد، چون شما را به درگیر کردن عضلاتی وامی دارند که هنگام نشستن روی صندلی فعال نیستند

    فرم بدن تان را بهبود می بخشد
    وقتی جای نشستن تان هیچ تکیه گاهی برای پشت تان نداشته باشد، این مسأله شما را وامی دارد تا عضلات میان تنه ی خود را درگیر کنید، امری که برای فرم بدن مفید است. با این حال، حواس تان باشد که هنگام نشستن روی زمین قوز نکنید

    ذهن تان را آرام می کند
    انجام یوگا هنگام خوردن غذا ذهن را آرام هم می کند. وقتی ذهن تان آرام باشد، می توانید از غذای خود لذت بیشتری ببرید و فقط تا جایی که سیر شوید غذا بخورید

    قیز قیز
     

    3 سال پیش

    نوشته شده توسط :
    متن سلامتی

    به سلامتیتون😍


    ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥

    🍃✨🌸✨🍃✨🌸✨🍃

    ‌‌‌
    براتون اسپند دود کردم

    برید کنار📣

    ♥️اسپند دونه دونه♥️
    ♥️اسپند سي و سه دونه♥️
    ♥️قضا به دور♥️بلا به دور♥️
    ♥️به حقٌ این صاحب نور♥️
    ♥️مرغ زمین،مرغ هوا♥️
    ♥️جنٌ و پری، آدمیزاد♥️
    ♥️قوم و خويش و بيگونه♥️
    ♥️بتركه چشم حسود ♥️

    ♥️شنبه زا ♥️يكشنبه زا♥️دوشنبه زا♥️
    ♥️سه شنبه زا♥️چهارشنبه زا♥️
    ♥️پنجشنبه زا ♥️جمعه زا ♥️
    ♥️همسايه اين طرفي♥️
    ♥️همسايه اون طرفي♥️
    ♥️هر كه كه ديد♥️هر كه نديد♥️
    ♥️چشم نخورید  ♥️

    ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥

    🍃🌹😍به سلامتی خنگولستانیا😍🌹🍃
    🍃✨🌸✨🍃✨🌸✨🍃

    μēļǿδÿ
     

    5 سال پیش

    نوشته شده توسط :
    متن سلامتی

    نمایش بیشتر
    user_send_photo_psot

    آری خدا هست با ما
    اما این بودن او
    نیست وابسطه ی عجز و نیازه دله ما
    خدا همیشه با ...

    user_send_photo_psot

    ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥

    ‍ شازده كوچولو پرسيد: با غم از دست دادنش چطور كنار ...

    user_send_photo_psot

    *@@*******@@*

    خب سلام امروز اومدم بعداز حدود یک ماه شاید بیشتر و شاید کمتر یه چیزایی ...

    user_send_photo_psot

    *-*-*-*-*-*-*-*-*-*

    خصوصیات کلی متولدین ابان

    قوی و قدرتمند ، مصمّم و با اراده ...

    user_send_photo_psot

    ^^^^^*^^^^^

    نمیدانم از این به بعد چه کسی کنارت قدم خواهد زد
    نمیدانم پس از من به ...

    user_send_photo_psot

    ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥

    داشتم برگه های دانشجوهامو صحیح میکردم
    یکی از برگه ...

    user_send_photo_psot

    ^^^^^*^^^^^

    کاش یک نفر کنار دستم نشسته بود
    و می گفت: یک لحظه صبر کن
    و از روی کنترل ...

    user_send_photo_psot

    عاقا ما یه دورانی تقریبا یک سال پیش

    زده بود به مخم هی میگفتم من زن میخوام من زن ...

    user_send_photo_psot

    ♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪

    فردی چندین سال شاگرد نقاش بزرگی بود و تمامی فنون و ...

    user_send_photo_psot

    oOoOoOoOoOoO

    امروز تولدمه
    در اتاقم تنها نشسته ام
    اشک هایم از گونه هایم سرازیر ...

    user_send_photo_psot

    oOoOoOoOoOoO

    بعضیا درد میکشن
    بعضیا سیگار
    اما بیچاره اونایی که
    سیگارو با درد ...

    user_send_photo_psot

    خواهر یعنی کسیکه وقتی هست آروم باشی و وقتی نیست چیزی توی زندگیت کم باشه

    خواهر ...

    user_send_photo_psot

    ..♥♥..................

    غزل‌بانو قسم بر راز برمودای چشمانت

    دلم چون زورقی شد غرق در ...

    text .
    .
    .
    در حال تکمیل کردن سیستم نمایشی سایت .
    .