حالـــــ خوببــ کنییی

یسرییی وقتاا وقتی دلتون گرفته برین لب پشتبوم، چشماتونو ببندینن بلند بلند شعر بخونین
اگه خونتون اپارتمانی نیست حتی لب پشتبوم بشینین پاهاتونو اویزون کنین ارامش بخش تره

برین کوه ، ذهنتوننن ازاد ازاد میشه
دلتون شاد میشه با دیدن طبیعت و حالتون خوب ، لب رودخونه هم که بشینینــ چه بهتر

وقتی ذهنتون مشغوله یا اعصابتون خورد، کتابــ بخونینــــ اصلاا ذهنتونـــ پر میکشهه سمت کتابــ

وقتییی از دست کسیی یا چیزیی خیلییی ناراحتین یه کاغذ بزارین جلوتون ناراحتیاتونو بنویسین
یا اینکه خطخطی کنین و شکلای درهم بکشین، نقاشیی هم خیلیییی کمک میکنه، بعضی اوقات خوردن غذا و خوراکی هم (هرچه بیشتر ، بهتر)
نرم ترتون میکنه

پیشنهاد میکنم وقتی ناراحتین با وسایل الکترونیکی کار نکنین باعث سردرد میشه