♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥
درد استخوان هایتان درپیری رافقط به گردن نخوردن شیر و ماست نیندازید
برای تقویت استخوانها باید تغذیه کامل و خوبی داشته باشید، بهترین ها برای استخوان
اسفناج: ضد پوکی
کنجد: ضد درد و التهاب
بادام: استحکام استخوان
تخم کتان: ضد تحلیل بافت ها
کلم بروکلی: تامین کلسیم
میزان خواب شما هم می تواند به اندازه تغذیه تان درسالم ماندن استخوان های شما تاثیر داشته باشه
♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥
