..*~~~~~~~*..

سه باور بنیادی بیمار ساز از نظر آلبرت الیس

پذیرش مشروط خود

پذیرش مشروط دیگران

پذیرش مشروط زندگی

مثلا:

📌من باید حتما...... باشم تا دوست داشتنی باشم و ارزشمند
📌دیگران باید حتما....... باشند تا دوست داشتنی و ارزشمند باشند
📌زندگی باید حتما...... باشد تا دوست داشتنی و ارزشمند باشد

آلبرت الیس