♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦
بخندید
خنده سطح آنتی بادی های خون و گلبول های سفیدی را بالا می برد که وظیفه ی آن ها حمله به ویروس ها و باکتری ها و از بین بردن آن هاست
آواز بخوانید
آواز خواندن طحال را فعال می کند، به افزایش آنتی بادی های خون کمک می کند
از روغن های سالم تری استفاده کنید
از قند و شکر پرهیز کنید
ماهی بخورید
بیشتر قارچ بخورید
بیشتر مرکبات بخورید
تحرک داشته باشید
استراحت کافی داشته باشید
بادام بخورید
برای کمک به مقابله ی بدن با عفونت های ویروسی، روزانه ۸۵ گرم بادام بخورید
خود را در معرض سرما قرار ندهید
سبزیجات مصرف کنید
سیر و پیاز هر دو از منابع مواد ضد ویروس قوی هستند که بدن را در برابر عفونت مقاوم می کنند
