* ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ *

یک. مردم آنقدرها هم که فکر می‌کنید به شما اهمیت نمی‌دهند

شاید تلخ و ناگوار به نظر برسد اما واقعیت دارد. اگر همۀ وقت فکرمان درگیر برداشت دیگران در مورد خود ما باشد، باعث می شود نظرات و توقعات دیگران برای‌مان تعیین کننده بشود، اما واقعیت این هست که هر شخصی دغدغه‌ها و مسائل خودش را دارد. بهتر هست یادتان باشد برخلاف انچه که اکثر ما تصور میکنیم، این ذهن‌ خود ماست که طبق تجربیات یا دریافت‌هاي نادرست قبل و تفسیرهای اشتباه، نتیجه گیری میکند. خودتان باشید، بدون این که نگران نظر دیگران باشید. 

*~*~*~*~*~*~*~*

دو . اینکه چه کسی هستیم، مدام در حال تغییر است

بسیار ساده‌لوحانه هست که فکر کنیم ما همان کسی هستیم که ده سال پیش بودیم و همان طرز فکر و احساسات را در ده سال بعد هم خواهیم داشت. قبل، حال و آینده‌ي ما کاملا با هم متفاوت هست زیرا نگرش ما طبق شرایط زندگی و تجربیات، تغییر می کند.
 
به همین علت ما باید همۀ وقت هنگام تصمیم‌گیری‌ها، زمان حال‌مان را ارزیابی کنیم. ما هرگز نمی توانیم پیش‌بینی کنیم در آینده چطور قرار هست فکر کنیم و احساس کنیم و هر چیزی که در قبل روی داده هست، مربوط به قبل هست. تمام قدرت ما در همین زمان هست. 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

سه. دست از مقایسه‌ی خودتان با دیگران بردارید

با فشارها و استرس ‌هایي که امروزه رسانه‌هاي اجتماعی بر ما وارد می کنند، به سادگی در دام مقایسه‌ي نابجای خود با دیگران گرفتار میشویم و زندگی خود ما را با زندگی به ظاهر «کامل» و «همۀ‌چیزتمام» دیگران مقایسه می کنیم. در زندگی حقیقی همۀ‌ي افراد معمولا سعی می کنند برترین جنبه‌هاي زندگی خود را در معرض نمایش بگذارند تا توسط دیگران نقد نشده یا طرد نشوند.
 
واقعیت این هست که همۀ‌ي ما آسیب‌پذیر هستیم و همۀ‌ي ما دوست داریم توسط دیگران تائید و پذیرفته شویم. این اشتباه و اتلاف وقت بسیار بسیار بزرگی هست که فکر کنیم دیگران به هر حال از ما بهتر میباشند و زندگی‌شان کاملا ایده‌آل هست. مقایسه و احساس پایین‌تر بودن از دیگران، بیفایده و نادرست هست زیرا حتی پیروز‌ترین و قویترین انسان ها نیز نگرانی‌ها و دغدغه‌هاي خودشان را دارند و خیلی چیزهای درونی دیگر که ما از انها بیخبریم.
 
*0*0*0*0*0*0*0*

چهار. فکر نکنید دیگران به پند و نصیحت شما گوش می‌دهند

حتما برای‌تان پیش آمده که دوست‌تان درگیر مشکلی باشد و شما دوستانه و دلسوزانه نصیحتش کنید و تمام تلاش‌تان را برای کمک به او انجام دهید، اما به نظرتان رسیده باشد که انگار او گوش شنوایی ندارد! شما احساس فرسودگی و ناتوانی خواهید کرد چون واقعا قصد دارید به او کمک کنید. موضوع این هست که هیچکس هرگز به پند و اندرز دیگران گوش نمیدهد مگر این که آن پند و پیشنهاد، در زمان درست و در شرایط مناسب ارائه شود. گرچه شاید هم بعدا متوجه شوید او مشکلش را به شیوه‌ي شما حل کرده هست، اما احتمالا خودش به آن نتیجه رسیده هست. پس احساس ناامیدی و دلسردی نکنید، شما کارتان را درست انجام داده‌اید!
 
-.*-.*-.*-.*-.*-.*-.*


پنج. شما تنها می‌توانید واکنش خودتان را کنترل کنید

واکنشی که شما نسبت به یک مشکل، حادثه و یا موقعیت بسیار مهم نشان میدهید، از خود آن موضوع بسیار مهم‌تر هست. در زندگی، این نگرش ماست که تعیین میکند چقدر خوشحال یا ناراحت باشیم. شما می توانید واکنشی را گزینش کنید که پژواک مثبت یا منفی روی زندگی و افکار و احساسات و هیجانات آینده‌تان داشته باشد.
 
گرچه تحت یک شرایط سخت و دشوار، نظارت واکنش کار سختی هست، اما یاد بگیرید که چند ثانیه از آن حال و هوا خارج شوید و ذهن‌تان را قبل از واکنش نشان دادن، ری‌سِت کنید تا پیامدها و عواقب‌‌ ممکن و احتمالی برای خود و دیگران را بررسی کنید.
 
* ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ *

oOoOoOoOoOoO
تا به حال پیش آمده بخواهید تنها قدم بزنید
تنها فیلم ببینید
تنها کتاب بخوانید
و یا تنها غذا بخورید؟
اصلا تنها بودن را دوست دارید؟
چندوقت یکبار ترجیح میدهید کارهایتان را به تنهایی انجام دهید؟
کسی که نتواند تنها بماند یا دلش برای تنهاییش تنگ نشود یعنی دلش به حال خودش نمیسوزد
و کسی هم که دلسوز خودش نیست چگونه میتواند دلسوز دیگران باشد؟
یاد بگیرید در تنهایی از پس خودتان بربیایید
و بیهوده پایبند روابط غلط با دیگران نباشید
یاد بگیرید که دلتان به حال خودتان بسوزد
‌

oOoOoOoOoOoO
امیرمسعود ضرابی

*~*~*~*~*~*~*~*
ᴏɴ℮ ᴏf th℮ ɞ℮ѕt ℓ℮ѕѕᴏɴѕ yᴏu ϲᴀɴ ℓ℮ᴀrɴ ıɴ ℓıf℮ ıѕ tᴏ мᴀѕt℮r hᴏա tᴏ r℮мᴀıɴ ϲᴀℓм..


..♥♥..................

➰ یکی از بهترین درس‌هایی که می‌تونید در زندگی یاد بگیرید خبره شدن در این است که چگونه آرام بمانید 🌱

*♥♥♥♥*♥♥♥♥*

♥♥.♥♥♥.♥♥♥

ده عمل ضروری برای مراقبت و رسیدگی به خود

به خودتان بگویید “من کافی هستم”
تلفن همراه‌تان را برای یک ساعت از دسترس‌تان دور بگذارید
مهارت جدیدی یاد بگیرید
نخ دندان بکشید
برای ده دقیقه مراقبه کنید
صبح زود از خواب بیدار شوید و طلوع آفتاب را تماشا کنید
برای خودتان یک نامه‌ی عاشقانه بنویسید
بخش کوچکی از آپارتمان خود را مرتب کنید
یکی از اشتباهاتی که به خاطر آن خودتان را سرزنش می‌کنید بر روی کاغذ بنویسید و با صدای بلند خودتان را ببخشید
یک فصل از کتاب تازه‌ی مورد علاقه‌تان را برای سرگرمی بخوانید

♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪

دوستان امروز میخواهیم روبیک رو اموزش بدیم ولی کامل نیست
و یک جاهاییشو خودتون برید سرچ کنید پیدا کنید





اول بریم سراغ یاد گرفتن وجه ها و اسماشون

وجه راست به سمت بالا رو میگیم
R
و به سمت پایین
Ri
وجه چپ به سمت پایین
L
و به سمت بالا
Li
میگیم
وجه بالا به سمت چپ
U
و برعکسش
Ui
وجه پایین به سمت راست
D
و برعکسش
Di
وجه جلو در عقربه های ساعت
F
و برعکسش
Fi


خب ما اینارو یاد گرفتیم برید خودتون تا دو ردیفش یاد بگیرید اخرشو من میگم
(*^__^*)
بعد ساختن دو ردیف وجه پایینی رو باید یه پلاس یا همون بعلاوه بسازیم یا نقطه در میاد یا
L
یا خط خب
برای ساخت صلیب یا همون پلاس
(بعلاوه)
باید این فرمول رو بزنیم اگه نقطه بود از هر سمتی شروع کردید اشکال نداره ولی اگه
ال(L)
بود باید سمت چپ و بالا باشد یه جورایی جلو خالی چپ پر باشد و اگه خط بود به صورت افقی بگیریم
فرمول

F R U Ri Ui Fi

مرحله بعدی ساختن رنگ های وسط هماهنگ با مرکز است یا خود به خود درست شده یا
1_دوتا روبرو یا
2_در کنارو هم درست شدی میتونید با چند بار حرکت
U
به دو حالت بالا درش بیارید

اگر حال اول پیش بساد با قرار دادن دو رنگ درست شده روبرو وپشت فرمول رو میزنیم
R U Ri U R U U Ri
تا به حالت دوم دراید
در حال دوم یکی راست و پشت میگزاریم و دوباره این فرمول رو میزنیم

حالا میبینیم که کدام گوشه در سره جای خود قرار گرفته است هرچند جابجا
اگرهمش جابه جا بودند که با زدن فرمول
U R Ui Li U Ri Ui L
حتما یه گوشه سره جای حودش قرار میگیره اگر قرار گرفت اون گوشه رو در راست و جلو نگه میداریم و دوباره همون فرمول رو میزنیم تا همه گوشه ها در سره جای خودش قرار بگیره

سپس با فرمول
Ri Di R D
میزنیم و وقتی درست شد بدون تغییر دادن جهت تو دستمون یدونه Ui میزنیم دوباره همون فرومول رو میزنیم تا مکعبمون کامل بشه

*~*****◄►******~*

زنی به مشاور خانواده گفت
من و همسرم زندگی کم نظیری داریم
همه حسرت زندگی ما رو میخورند
سراسر محبّت, شادی, توجّه, گذشت و هماهنگی

امّا سؤالی از شوهرم پرسیدم که جواب او مرا سخت نگران کرده است
پرسیدم اگر من و مادرت در دریا همزمان در حال غرق شدن باشیم

چه کسی را نجات خواهی داد؟

و او بیدرنگ جواب داد: معلوم است, مادرم را
چون مرا زاییده و بزرگ کرده و زحمتهای زیادی برایم کشیده

از آن روز تا حالا خیلی عصبی و ناراحتم به من بگویید چکار کنم؟

مشاور جواب داد
♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥
شنا یاد بگیرید! همیشه در زندگی روی پای خود بایستید حتی با داشتن همسر خوب
به جای بالا بردن انتظار خود از دیگران ،توانایی خود را افزایش دهید