♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥
براساس تحقیقات انجام شده آسیب های جدی و جبران ناپذیر به کلیه ها یکی از عوارض روزه بدون سحری است
در ماه رمضان شنا و پیاده روی کنید
بهترین ورزشها در طول این ماه پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات و بروز یبوست پیشگیری میکنند
