رها کردن خاطرات بد

اگه به لباس کلاس پنجم دبستانتون فکر کنید ، معمولاً هیچ دلبستگی عاطفی به اون ندارین

تنها به چشم یک خاطره به اون نگاه می کنین ، همه ی خاطرات ما باید به همین شکل باشند . بگذارید خاطره فقط خاطره بماند

باید سعی کنیم دلبستگیهای عاطفیمون رو با خاطرات بدمون رها کنیم ! خیلی از ما در اعماق وجودمون هنوز خاطرات بدمون رو دوست داریم

اگه اینطور نیست پس چرا هنوز گاهگاهی توی خلوتتون به اون فکر می کنید و نمی تونید اونها رو رها کنید ؟

برای این کار اولین کاری که باید انجام بدین ، تهیه ی یک لیست از تمام چیزهایی است که می خواهید رها کنید

لیست خاطرات بد، .عادات بد و خلاصه هر چیزی که آزارتون می ده رو بنویسید و زیر اونها بنویسید

” من مشتاقم نیاز به وابستگی به همه ی اینها را رها کنم ”

از خودتون بپرسید چقدر مشتاق انجام این کار هستید؟

به واکنشهای بدن و درونتون توجه کنید

از خودتون بپرسید برای این رها کردن چه کارهایی باید بکنم؟

بعد اینها رو پاره کنید و دور بریزید